Por que funciona el reto 90
"En los próximos 90 días, retomaremos el control de tu alimentación a través de prácticas saludables, como una dieta equilibrada y ejercicio físico regular de tu elección. Con los productos nutricionales de alta calidad de Omnilife, lograrás tu objetivo con facilidad. ¡Confía en ti mismo y sé positivo!"
Peso saludable
El peso saludable se refiere a aquel en el que una persona se siente bien y está en buena salud. El peso adecuado para cada persona depende de diversos factores, como la estructura ósea, la edad, el género, el nivel de actividad física y otros aspectos individuales, y varía según la altura y características fisiológicas de cada persona.
Tips para bajar de peso
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Controla tus porciones: asegúrate de comer cantidades moderadas de alimentos saludables.
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Haz ejercicio regularmente: trata de hacer ejercicio al menos 30 minutos al día, 5 días a la semana.
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Bebe agua: el agua te mantendrá hidratado y te ayudará a evitar comer en exceso.
Plato del éxito
Vegetales: LLena medio plato con verduras de hoja verde y otros vegetales, los vegetales proveen el maximo valor de nutrición con un mínimo impacto calórico
Proteína: Llena 1/4 del plato con una proteina saludable, Estas comidas proveen proteína y grasas saludables, ya que ayudan a prevenir fuertes aumentos de azucar en la sangre
Granos: Llena no mas de 1/4 del plato con granos y/o cereales. Los granos ricos en fibra te ayudan a sentirte lleno y saciado
